Esra’nın Cumartesi Sabahı

Bu kahvaltı masası cumartesi sabahına ait. Kahvaltı dediysem öyle sabahın 9’unda filan yapılan bir kahvaltı değil. Biz hafta sonu ya da tatilde genelde 12 gibi kalkarız 🙂

Kalktığımız saat tam da öğle yemeği saati olduğu için güne öğleden başlamış oluyoruz. Ve öğlen yemeğinde yemem gereken neyse ona göre yemeğimi ayarlarım.

Ancak cumartesi sabah diğer hafta sonu sabahlarına göre daha iyi bir kan şekeri kalktım. Uzun zamandır denemek için gerekli cesaretim yoktu. Birçoğunuz biliyorsunuzdur ve hatta uyguluyorsunuzdur da. Ya da birçoğunuz da bilmiyorsunuzdur. İnsülin pompası kullanıcıları bazal ayarları 3 farklı model olarak ayarlayabiliyor. Yani hafta içi, hafta sonu ya da biz kadınlar için adet döngüsü modülü gibi.

Takdir edersiniz ki hafta için ile hafta sonu psikolojik durumumuz, vücudumuzun metabolik hızı vs. Her şeyi değişiyor. Yatıp kalkma saatlerimiz bile. Biz hem geç yatıp hem de geç uyanıyoruz. Bu sebeple hafta sonu kan şekerim normal şartlar altında mevcut bazal oranlarımla ne zaman düşüşe geçiyorsa o saatten kalkma saatime olan bazal ayarlarımı ciddi oranla düşürdüm.

Genelde 07:00’dan sonra kan şekerim düşüşe geçtiği ve ben de öğlen 12:00 gibi kalktığım için bu 5 saat içerisindeki bazalları değiştirdim. Bunu deneme yanılma yoluyla ama yine de doktoruma sorarak yaptım. Gökhan Bey dedi ki; ‘en fazla hiperglisemi yaşarsın ama denemiş ve hangi bazalı nasıl ayarlayacağını da görmüş olursun.’ dedi 🙂 Bu ayarlama ile 12:00’da normalde 40 mg/dL kan şekeri ile uyanırken 115 mg/dL uyandım. İlk denemede başarı göstermiş olmak inanın büyük mutluluk 🙂

Sabah kalktığımızda ise bu yazının fotoğrafından görebileceğiniz gibi ve her zamanki kahvaltı masamızı ayarladım. Ben masaya oturunca öncelikle mutfak tartımda 45 gr KH denk gelecek ekmeğimi hazırlarım. Eğer masada kan şekerimi etkileyecek başka besinler de varsa ekmeğin bir kısmı yemem ve diğer yemek istediklerimi yerim. Mesela dün 1 bardak süt içtim. Bu da şekere dönüşüyor vücutta. Ekmeğin bir kısmını bu sebeple yemedim.

Bir de kaymak ve tereyağı ile tulum peyniri sevdiğim için yayma bolus yapmam gerekiyordu. Bunu yapmayı unuttum ama yapsaydım şöyle yapacaktım. Kan şekerim 115 mg/dL idi. Hedef değerimizde. 45 gr KH için 10 gr KH’a 1 ünite insülin yaptığımdan 4,5 ünite insülini hemen pompamdan gönderecektim. 4,5 ünitenin % 20’si olan 0,9 üniteyi ise kaymak ve tereyağını yağ içermesi ve kan şekerimi yemekten ortalama 3-4 saat sonra yükselteceği için 3 saate yayacaktım. Yani aslında toplamda 4,5 ünite değil, 4,5+0,9=5,4 ünite insülin gitmiş olacaktı vücuduma. Bu şekilde yayma bolus yaptığımda kan şekerimin daha iyi seyir ettiğini gördüm. Bunu Nesil Hanım’dan öğrendim 🙂

Ama özellikle belirtmem gerekir ki; aslında bizler yemek konusunda birçok şeyden mahrum değiliz. Neyi, ne zaman ve nasıl ve hangi dozda insülin yaparak yiyeceğimizi bildikten sonra her şey daha iyi ilerliyor. Elbette bu şekilde beslenince de aksaklıklar olmuyor değil ama en azından olası riskleri minimize etmiş oluyor.

Umarım her zaman keyifli ve masadan doyarak kalktığımız sabah kahvaltılarını ailemiz ve yakınlarımızla yapmaya devam ederiz 🙂