Tip-1 Diyabetle Her Gün Her Gün İstediğimizi Yiyebiliyor Muyuz?
Kronik yaşam şekillerinde bazı sevmediğimiz kelimeler çok önemli☺️✌️
👉Disiplin,
👉Kurallar,
👉Dikkat,
👉Zaman vb.
Tip-1 diyabetli olan bizlerin; glisemik indeksi yüksek (Beyaz unla yapılmış tatlı/tuzlu her şey, şeker giren her şey, saf veya olmayan meyve suları, organik veya değil tüm paketli yiyecekler vb) yiyecekler tüketmemesi en temel bilgidir. Ancak bu yiyecekler bir o kadar da ‘iştah kabartır’ 🙈☺️
Çikolata, dondurma, hamburger, patates kızartması, tatlı…
Daha fazla örnek vermeyelim. Canlarınız çekmesin👊🙈☺️
17 yıllık bir tip-1 diyabetli olarak şunu deneyimledim; kurallı beslenince her şey harika ama kuralları fazlasıyla bozunca durum haliyle kötü oluyor. Ancak kurallı beslenme ve yaşamak da pek kolay değil. Öncelikle “sürdürülebilir” olmuyor.
Bu sebeple ne çocuk ne de yetişkin tip-1 diyabetliler kendilerine hayatı zorlaştırmamalı.
📍Değişim listelerinden faydalanıp besin değişiklikleri yapmalılar.
📍Canı dondurma, çikolata çeken bir çocuğu diyabetli olsun, olmasın zaptedemeyeceğimizi bildiğimize göre hayatı esnetmemiz gerekiyor.
📍Günün herhangi bir öğününde canı bir şey mi çekti! Öğünden bir şeyi eksiltin ve istediği şeyi yedirin/yiyin.
📍Öğünden bir şey eksiltilmesine izin vermiyorsa ek doz insülin yapın ve istediği şeyi yedirin.
📍Ya da günün herhangi bir saatinde canı bir şey istedi. Bırakın yesin. Ama doğru dozda insülinle.
Günlük alınması gereken toplam karbonhidrat ve kalorinin üstüne çıkılacak ama ne yapalım. Yeme desek kıyamet kopacak🙈☺️
Ama bu bir diyabetli çocuksa bu esnekliğin sürekli olmayacağını uygun bir dille anlatmak lazım. Yoksa ipin ucu fazlasıyla kaçar. Ki çocukluktan kural delmeyi seven bir milletin evladıyız🙈☺️
Her gün her gün kuralları delersek de fazla insülin yapmak, kilo almak gibi sorunlar ortaya çıkar. Kilo aldıkça insülin ihtiyacı artar vs vs.
Diyorum ya; sık olmadıkça bu tarz esnemeler yapılmalı. Yoksa ömrü hayatımızı, bu tip-1 diyabetle, çok da mutlu geçiremeyiz☺️
Mesela ben; o anki nefis mücadelesi fena zorluyorsa, günün herhangi bir saatinde canım çok ama çok çikolata, dondurma çektiyse yiyiyorum☺️ Ama sürekli değil☺️
TEST