100 gram tartı ağırlığına sahip ceviz içi; 15 gram karbonhidrat içerirken 1 tatlı kaşığına yakın da yağ içermektedir. Ayrıca yaklaşık olarak 2 köfte büyüklüğündeki etten alınabilecek proteini de bizlere sağlar.
Ancak günde ortalama 30 gram tartı ağırlığına sahip ceviz içi tüketmek sağlığımız açısında önemlidir.
Ölçü olarak 1 çay bardağı ceviz içinin yaklaşık olarak 40-50 gram tartı ağırlığına sahip olduğunu da belirtmek isteriz.
esra hanım merhaba iyi akşamlar.
Besinlerin karbonhidrat miktarını ve önemini hemen hemen hepimiz biliyoruz artık.. daha çok morel motivasyon sinir stresin şekere etkisini ayrıntılı anlatan konular paylasırmısınız rica etsem? bu konu hakkında cok önemli deneyimlerim var gerçekten morelim kötüyken şeker kötü iyiyken cok iyi gidiyor ve bunun mantığını anlamaya calisiyorum.. umarım beni anlamıssınızdır, sevgiler
Yusuf Bey Merhaba,
Karbonhidrat sayım yöntemi hakkında yazıları daha sık paylaşacağım. Birçok kişi biliyor olabilir ama hem hatırlatma hem de bilmeyenlere öğretmek gerekli.
Zaman bulursam bahsettiğiniz konuya değinmeye çalışırım. Zamanı konusunda net bir şey söyleyemem.
sevgiler
peki esra hanım, beklemedeyim. sevgiler iyi calismalar