Bu aralar Migros’un diyabetik ürün reyonunu daha bi ziyaret eder oldum.
Beğendiğim birkaç ürünü sizlerle paylaşmak istedim.
Bunlardan biri Perlege. Tatlandırıcılı, elmalı ve tarçınlı bisküvi.
Tatlandırıcı olarak Maltitol kullanmışlar ama tadı fena değil. Ara ara tüketmenin bir zararı olmayacağını düşünüyorum. Zira her zaman Sükraloz içeren tatlandırıcılar ya da bu tatlandırıcı ile yapılan besinlerin diğer tatlandırıcılara oranla daha masum olduğunu söylüyoruz.
Paket 110 gram. 100 gramında 59 gram karbonhidrat, 20 gram da yağ var. 110 gramında ise 65 gram karbonhidrat, 22 gram yağ var. İçerisinde 10 adet bisküvi var.
Her biri 6,5 gram KH ve 2,2 gram yağ içeriyor. 2-3 adedi bir ara öğünümüz için bence oldukça iyi.
Diğer ürün ise Haselnuss. İki gofret dilimi arasında çikolata ve fındık var. Tatlandırıcılı.
Bunun her bir paketi 1 BE. Almanya’dan takipçimiz Sakine Hanım 1 BE’nin 12 gram karbonhidrat olduğunu söylemişti. Ama bu besin 8 gr KH içeriyor. Bu aradaki fark nereden kaynaklı anlamadım.
Her bir paketi 21 gram ve 8 gram karbonhidrat ve ortalama 6 gram da yağ içeriyor 🙂 Bunun yağ içeriği baya baya fazla. İnsülin pompa kullanıcıları yayma yapabilirler. Ya da insülin kalemi kullanıcıları besin için hesapladıkları insülini hemen, bu insülinin % 20’sini de 1,5 saat sonra yapabilirler.
Hanuta’nın normal olanı yani şekerli olanını da anlatayım. 1 paketi 22 gram. 12 gram KH ve 7 gram yağ var. Yani aslına bakarsanız özellikle bazı diyabetik ve diyabetik olmayan paketli ürünlerde pek de bir fark yok. Bu durumda diyabetik olmayanı yemek daha mantıklı oluyor. Bu sebeple eğer imkanınız varsa aynı paketli ürünün hem diyabetik hem de şekerli olanının besin etiketlerini karşılaştırın. Genelde birbirlerine yakın oluyor içerikleri. Ve hangisini yiyeceğinize karar verin.
Ayrıca lütfen paketli ürünlerin besin etiketini okumayı öğrenin. Bu çok önemli. Besin etiklerinde bilgiler en doğru şekilde yazılmalı. Bazen doğrulukları bizi şüpheye düşürse de en azından bizim için bir referans noktası oluşturuyor.
Merhabalar,
Hanuta’yi görünce hemen atladim 🙂 Burda diyabetik ürünler kaldirildi raflardan ! 8 gr neden 1 BE olarak hesaplamislar bende anlamadim, normalde 0,6 BE olarak hesaplanmasi gerekiyor arada ki fark cok az degil..1 BE icin insulin yapsam hypo yasamam büyük olasilik bu durumda..
ben arada canım çektiğinde mavi yeşil elma lifli bisküvi yiyorum öğle ara öğünümde 2 -3 adet onlar hakkında ne düşünüyorsunuz acaba ?
Hasan Meral,
Tercih meselesi. Ben Mavi Yeşil’in ürünlerini pek sevmiyorum. Ama onlar da ara öğün için güzel olacaktır.
Sevgiler
Esra Hanım merhaba,
Sizin de değindiğiniz gibi, bu tarz diyet ürünlerin tek farkı şeker yerine tatlandırıcı içermeleri. Yoksa kh değerleri maşallah yerli yerinde:) Bu arada Perlege in beyaz çikolatası da benim favorim!
Damla Hanım Merhaba,
Perlege’nin % 75 idi galiba. Bitter çikolatası da oldukça başarılı. Bazı ürünleri gerçekten iyi yapıyorlar. Beyaz çikolatalı olanı bir ara deneyim. Öneri için teşekkürler 🙂
sevgiler