Prof Dr İlknur Arslanoğlu’ndan Tip-1 Diyabetliler İçin Vitamin Önerileri
Esra’nın notu: Bu soru bana da o kadar çok soruluyor ki! Sağlık profesyoneli olmadığım için hiçbir yorum dahi yapamıyordum. Ancak İlknur Hanım’ın paylaşımını görünce de sizlerle paylaşmak istedim 🙂
İlknur Hanım’ı Facebook’tan takip etmenizi de öneririm. Profil linki: https://www.facebook.com/ilknur.arslanoglu.3
Covid-19 ve diğer enfeksiyonların sıklaşacağı bir mevsime girdik.
En önemli silahımız bağışıklık sistemimiz. İkincisi ise abartısız, dozunda korunma önlemleri.
Bağışıklığı güçlendiren en önemli şey yaşam tarzı yani; beslenme, uyku, hareket, insan ilişkileri, çevre koşulları. Bunların şu anda ayrıntısına girmeyeceğim.
Diyabetliler için düzenli insülin kullanımı ve şekerleri hedef değerlerde tutma bu konuda da en önemli destekçi.
Bir de alınabilecek takviyeler var. Çok sorulan bu konuyu pratik şekilde özetlemeye çalıştım:
D vitamini: Kış boyunca sürekli kullanın.
Coledan damla şişede toplam 150 bin ünite, D vit 3 damla 50 bin ünite içeriyor. İkisinden biri veya bazen biri bazen öbürü olabilir. Hangisi olursa kaşıkla içerek bir kaç gün içinde bitirin. Coledan ise iki ayda bir, D vit 3 ise 20 günde bir tekrarlayın (Birçok başka ürün de var bildiğim kadarıyla bunlar tümü daha pahalı ama onları kullanmak isterseniz yine ünite hesabıyla miktara karar verebilirsiniz.).
C vitamini tablet, Omega 3 (balık yağı) ve Çinko: İstenirse her gün alınabilir. Sürekli almak hem zor hem pahalı olduğu için yorgunluk, hastalanma belirtileri gibi durumlarda aralıklı kullanılanılabilir.
C vitamini koruyucu olarak günde 500-1000 mg kullanılır. Hastalık varsa günde 10-20 bin mg a kadar çıkılabilir.
Ester Vit C (Bilim İlaç), Monovit C, C plan. Bunlar hep 500 miligramlık klasik tabletler fazla katkı maddesi içermiyor. Redoxon C de bir seçenek.
Çinko günde 5-50 mg arası kullanılabilir (Hastalık olup olmamasına veya sürekli mi aralıklı mı kullandığına göre.).
Omega 3 şişelerin üzerinde EPA ve DHA olarak mg cinsinden yazılır. Bunların toplamı günde en az 250 mg, en fazla 3000 mg olmalıdır.
Prof Dr İlknur Arslanoğlu
test